Super Food チアシードの効果

Super Food、チアシードの事を書きましたが、腸内環境を整える作用があると思います。大手スーパーの健康食品のコーナーには置かれていると思います。
チアシードは、黒と白のゴマの様な物で、その中の白い物だけをサルバチアと呼び、サルバチアの方が良いと思います。初めての人は天然水ではなく、炭酸飲料以外の飲み物に入れて飲むと飲みやすいです。ちなみに、私のお薦めはヨーグリーナです。小さな種が、水分を含み大きく成るので、ダイエット中の人にもお勧めです。ただ、見た目が少し・・・・・

                                   Dr.K

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