まずは、ビタミン類は体内では作れないという事です。
ビタミンB1 チアミン
ビタミンB2 リボフラビン
ナイアシン ニコチン酸（ビタミンB3）
欠番 (ビタミンB4)
パントテン酸 パントテン酸（ビタミンB5）
ビタミンB6 ピリドキシン、ピリドキサール
ビオチン ビオチン（ビタミンB7）
欠番（ビタミンB8）
葉酸 葉酸（ビタミンB９）
ビタミンB12 シアノコバラミン
ビタミンB群とは水溶性で上記の８種をさしビタミンB複合体ともいわれ、生体内では補酵素として働いています。作用が同じで登録されている、ビタミンB群はまだ多く２０種類は在るのではないでしょうか？しかし本当のビタミンB群化合物は８種類しか在りません。ビタミンB群は簡単に言うと、水に溶ける事（水溶性）であることと、炭水化物をエネルギーに変えるときの補酵素としての働きがあるということです。
Dr.K]]>